チョコレート好き必見！？ダイエットに大敵なチョコレートを食べて痩せる方法について！！

こんにちは

ゆきこです！

突然ですが、

あなたは

チョコレートダイエット

という言葉を

聞いたことがありますか？？

太るイメージがある

チョコレートですが、

実は、

ダイエットに効果がある

食べ物でもあるんです！！

今回は

そんな

チョコレートダイエットの

ポイントについて

お話します！

この記事を

読めば、

ダイエットに効果的な

チョコレートの

食べ方を知ることが出来、

ダイエットの大敵

思っていた

チョコレートが

今日からは、

ダイエットを

手助けしてくれる

味方になるんです！！

今まで

気になっていた

お腹周りの脂肪が

無くなり、

きれいなbody

を手に入れることが

出来ます！！ 

そして、

勇気が持てずに

着れなかった洋服も

自信を持って

着ることが出来ます！

逆に

この記事を

読まなければ、

どんなに 

チョコレートを

食べていても

痩せることはありせん！

それどころか、

間違った食べ方を

し続けることで

逆に太ってしまう

ことにもなります！！

痩せると思って

やっていたことが

逆効果

なんてことなり、

ダイエットに対して

ストレスを感じて、

ダイエットを

諦める結果に

なってしまいます！！

そんな結果は

嫌ですよね？？

痩せて、

きれいなbodyを

「get！」

したいですよね！？

そのためにも

この記事を

最後まで

読むべきです！！ 

チョコレートダイエットとは

言葉の通り、

チョコレートを

食べて痩せる

方法です！！

チョコレートには

沢山の栄養素が

含まれており、

・食欲抑制

・便秘解消

・むくみ解消

・冷え性改善

・基礎代謝アップ

・ストレス緩和

といった

ダイエットに効果的な

要素がたくさん

あるんです！！

しかし、

チョコレートダイエット

と言っても、

ただチョコレートを

食べるだけでは、

ダメです！！

チョコレートダイエットには、

チョコレートの 

食べ方や選び方に

ポイントがあります！！

☆チョコレートダイエットのポイント

①高カカオのチョコレートを選ぶ

チョコレートダイエットは、

カカオの含有率が70％以上の

チョコレートを食べることが

大切です！！

普通のチョコレートには、

・ミルク

・砂糖

といった、

太る成分がたっぷりと

含まれており、

ダイエット効果は

期待できません！

チョコレートダイエットを

する時は、

高カカオのチョコレートを

選ぶようにしましょう！

②チョコレートは食前に食べる！

チョコレートダイエットでは

朝、昼、晩の食事の

約20分前に食べるのが

効果的です！ 

食前に食べることで、

血糖値が上昇し、

満腹中枢が刺激されるため

自然と食欲が抑えられます！

なので、

食前に食べることで

食べすぎを防ぐことが

出来るんです！

もちろん、

3食バランスの良い食事を

とることが大切です！！

③食べすぎに注意！

高カカオが

ダイエットに効果的

だからと言って、

食べすぎは

NGです！！

当然ですが、

食べすぎてしまうと

摂取カロリーが多くなって、

太る原因になります！！

1日50gを目安に

3回に分けて

食べるようにしましょう！

50gとは

板チョコの

約1枚分に

相当する量です！

このように

チョコレートダイエットには

正しいやり方があります！！

間違ったやり方を

していると、

痩せるために

していることが

太る原因に

なってしまいます！

チョコレートダイエットは

正しい食べ方や選び方で

取り組むことが大切です！！

この記事を読んだら

直ぐにスマホで

メモしてください！！

そして、

今日から

食事の前には

高カカオのチョコレートを

口に入れましょう！！

最後まで読んでいただき

ありがとうございます！