トマトはダイエットに効果的⁈トマトダイエットの正しい方法とその効果について！

こんにちは！

ゆきこです！

今回は

トマトを使った

ダイエット法について

お話します！！ 

この記事を

読めば、

ダイエットに効果的な

トマトの食べ方を

知ることができ、

ストレスなく

痩せることが

出来ます！！

そして、

今まで

着ることが出来なかった洋服を

自信を持って着ることが

出来るようになり、

周りの友達からも

「痩せたね！」

「きれいになったね！」

と言われるようになります！

逆に

この記事を

読まなければ、

あなたは

痩せることが出来ず、

太り続けるだけです！！

ダイエットに良いと聞いた

トマトの正しい食べ方を

知ることが出来ず、

トマトダイエットに

挑戦しても、

痩せることが

出来ません！！

 その結果、

着たい洋服を見つけても

着ることが出来ず、

周りの友達からも

「最近太った？」

なんてこと

言われてしまします。

そんなことは

嫌ですよね⁇

自分に自信を持って

可愛い服を

着たくないですか⁇

そのためにも

最後までこの記事を

読みましょう！！

「トマトダイエット」

これは言葉の通り

トマトを食べながら行う

ダイエット方法です！

トマトを食事の前に

食べることで

ダイエットに

繋がるんです！！

トマトに含まれる

栄養素には

・脂肪燃焼効果

・便秘解消効果

・低カロリーで満腹効果

・代謝を上げる効果

・美肌効果

などといった

効果があります。

トマトは

ダイエットだけだなく

美容にも効果的な

食品なんです！

しかし、

トマトダイエット

と言っても、

ただ食べればいい

というわけでは

ありません。

トマトダイエットにも

正しい食べ方や

食べるタイミングがあります！！

～トマトダイエットのポイント～

①食べるタイミング

トマトを食べる

タイミングとして

ダイエットに

最も効果的なのは

「夕食の前」

です！！

トマトには

成長ホルモンを

活性化させる

ミネラルやビタミンが

豊富に含まれています。

この成長ホルモンが

分泌は22時～2時が

最も高いといわれています！

その時間帯に最も近い

夕食の時間帯にトマトを

食べることで

代謝のアップを

期待することが出来ます！

また、

食事前に食べることで

食べすぎ防止の効果にも

なるためオススメです！

②トマトの食べる量

トマトは

夕食の前に

2個食べるように

しましょう！！

トマト2個食べると

約300gの重さがあるにも

関わらず、

カロリーは

約60キロカロリー

しかないため、

低カロリーなうえに

満腹感を得ることが出来、

食事量を我慢することなく

減らすことが出来ます！！

また、

トマト2個を食べることで

ダイエットや美容に効果的な

栄養素の一つである

リコピンの1日の

理想摂取量である

15ｍｇを摂取することが

出来ます！！

しかし、

トマトには水分が

多く含まれているため、

1度に多く食べてしまうと

身体を冷やしてしまい、

逆に代謝が下がってしまい

痩せる効果に

繋がらないので、

気を付けましょう！！

③トマトの選び方

トマトは

真っ赤に

熟しているものが

栄養が豊富で、

リコピンの含有量が

多いと言われています。

また、

美味しいトマトの特徴は

おしりの方に放射線状の

白や黄色っぽい線があるもの

だと言われています。

④トマトの食べ方

トマトダイエットでは

生のまま食べても

加熱して食べても

どちらでも大丈夫です！！

また、

トマト１００％で作られた

ものであれば、

トマト缶やトマトジュースを

利用しても大丈夫です！！

トマトダイエットは

誰でも気軽に

挑戦できる

ダイエット方法です！

簡単にきれいに

痩せるためにも

正しい方法で

チャレンジしましょう！！

この記事を

最後まで読んだら

スマホにメモしてください！

今日から

トマトを食べて

綺麗なbodyを

手に入れましょう！！

最後まで読んでいただき

ありがとうございます。