ダイエット中でも我慢は禁物！ダイエット中の間食について！

こんにちは！

ゆきこです！！

今回は

ダイエット中の間食

について

お話しします！！

この記事を

読めば、

ダイエット中の間食に

何を食べたらいいかを

知ることができます！！

ダイエット中の

空腹によるストレスを

感じることが

無くなるので、

ダイエットを

続けられ、

痩せることが

出来るんです！！

その結果、

今まで気になってた

お腹周りのお肉が

無くなっていき、

奇麗なくびれを

手に入れることが

出来るんです！！

そして、

今までウエストが苦しくて

着るのを諦めていた

細いスキニーを

着れるようになるんです！！

友達が

あなたのくびれを見て、

「くびれ奇麗やね！」

「ウエスト細？！」

なんて言葉を

かけてくれるように

なります！！

そんなこと

言ってもらえたら、

嬉しくないですか？

逆に

この記事を

読まなければ、

あなたは

ダイエット中の間食で

何を食べたらいいか

分からないままです！

お腹が空いても

何を食べたらいいか

分からず、

空腹によるストレスを

感じ続けるようになり、

最終的にはダイエットを

諦めてしまいます！！

その結果、

痩せることが出来ず、

お腹周りのお肉は

残ったままです！！

ウエストがきつくて

細いスキニーを

着ることが出来ず、

ウエストがゴム製の

ワイドパンツを

着続けることになるんです！

そんな結果に

なるのは

嫌じゃないですか⁇

あなたも痩せて、

お腹周りをスッキリさせて、

細いスキニーを

着たくないですか？？

そのためにも

最後までこの記事を

読むべきです！！

ダイエット中で

1番辛いのは

食べることを我慢する

ことです！！

しかし、

ダイエット中に

食べることを

我慢しすぎると、

ストレスの原因になったり、

リバウンドの原因になったり

するんです！！ 

なので、

ダイエット中でも

お腹が空いて

我慢できない時は、

無理して我慢せずに

食べるように

しましょう！！

しかし、

何でも食べて良い

というわけでは

ありません！！

今回は

ダイエット中でも

食べてOKなオススメの

食べ物を紹介します！！

☆ダイエット中の間食に

　オススメな食べ物！！

①タイガーナッツ

タイガーナッツは

今海外で人気のある

食べ物です！！

名前に「ナッツ」と

ありますが、

実際はナッツ類ではなく、

野菜の仲間なんです！

タイガーナッツには

食物繊維が多く含まれており、

その量はアーモンドの

約3倍とも言われています！

ビタミンEも豊富で

アンチエイジング効果が

期待できるので、

ダイエットのおやつに

最適な食べ物なんです！！

②ゆで卵

コレステロールが多い

卵ですが、

カロリーは

100㎉未満なので、

意外と低カロリーの

食べ物なんです！

さらに、

ゆで卵はお湯で茹でるだけで

油を使わないので、

ヘルシーな

食べ物なんです！！

腹持ちも良いので、

お腹空いたときに

オススメの食べ物です！！

最近ではコンビニでも

売ってあるので、

調理が面倒な人でも

手軽に食べれます！！

③赤ちゃん用おせんべい

赤ちゃん用のせんべいは

カロリーが低く、

栄養があるものが

多いんです！！

量も少なすぎず

多すぎないため、

持ち運びにも

便利です！！

④きな粉棒

大豆が原料のきな粉に

含まれている

食物繊維の働きで、

便秘解消効果があります！

きな粉棒は

もっちりとしていて

食べ応えも良く、

腹持ちも良いので 

ダイエット中の間食には

オススメです！！

但し食べすぎは

良くないので 

 ２、3本程度に

抑えましょう！！

⑤するめ

固いするめは

噛む回数が

多くなるので、

満腹中枢を刺激し、

空腹感を抑える

効果があります！

塩分は低くないので、

食べすぎは注意する

必要がありますが、

 高タンパク質な食品なので、

ダイエットに必要な

タンパク質を補うことが

出来ます！！

また、

するめは固いため、

噛むときに

顔の筋肉を使うので、

たるみ防止にもなります！

この記事を

最後まで読んだら

 スマホにメモして下さい！！

小腹が空いた時は

無理に我慢を

しないようにしましょう！！

ストレスが溜まらない方法で

ダイエットを行い

継続していくように

しましょう！！

最後まで読んでいただき

ありがとうございます！！