食べ方要注意？！グラノーラダイエットの正しいやり方について！

こんにちは！

ゆきこです！！

今回は

グラノーラダイエットの

やり方について

お話しします！！

この記事を

読めば、

グラノーラを活用した

正しいダイエット法を

知ることができ、

痩せることが

できます！！

今まで、

ウエストが苦しくて

着ることができなかった

ワンピースが

着れるように

なるんです！！

周りの友達や

好きな人からも

「スタイルいいね！」

「その服似合ってるよ！」

なんて

嬉しい言葉を

言ってもらえるんです！！

そして、

自分に自信を

持つことが

できるんです！

逆に

この記事を

読まなければ、

あなたは

グラノーラダイエットの

正しいやり方を

知ることができず、

間違ったやり方を

してしまい、

痩せることが

できません！！

痩せるどころか

逆にどんどん

太ってしまいます！

可愛いワンピースを

見つけても、

ウエストがキツくて

着る事が出来ず、

気になっている

男の子からも

目を向けてもらうことが

できません！！

そんな結果は

嫌じゃないですか⁇  

痩せて

オシャレをして、

彼氏をget

したくないですか⁇

そのためにも

この記事を

最後まで

読むべきです！！

〜グラノーラダイエット〜

グラノーラダイエットでは

普段の食事を

グラノーラに置き換えて

行うダイエットです！

グラノーラには

・食物繊維が豊富

・女性に必要な栄養が豊富

・満腹感を得られる

と言った

ダイエット効果が

あります！！

しかし、

グラノーラは

オーツ麦や玄米やナッツに

蜂蜜やチョコをかけて

オーブンで焼いているため、

カロリーが

とても高いです！！

なので、

グラノーラダイエットの

やり方を間違えると

痩せるどころか

逆に太ってしまいます！！

そうならないためにも、

正しいやり方を

知ることが大切です！！

〜グラノーラダイエットのやり方〜

①夕食を置き換える

3食全てをグラノーラに

置き換えてしまうと、

栄養が偏る上に

カロリーが

オーバーして

しまいます！！

なので、

3食全てを

置き換えるのではなく、

1食のみを置き換え、

あとの2食は

きちんと食べるようにし、

栄養が偏らないように

しましょう！！

3食の中でも

夕食を置き換えるのが

1番効果的だと

言われています！

②ヨーグルトを活用する！

グラノーラは

噛みごたえがあるため、

満腹感を得ることが

できます！！

グラノーラに

牛乳をかけて食べる人が

多くいますが、

牛乳は時間が経つと

グラノーラが

柔らかくなってしまい、

噛みごたえが

なくなってしまうんです！！

しかし、

ヨーグルトを使うと

食感を維持することができ、

より満腹感を得ることが

できます！！

なので、

牛乳よりもヨーグルトを

かけて食べることを

オススメします！

③食べる時は毎回量を測る！

グラノーラはカロリーが

高い食べ物です！！

なので、

食べ過ぎてしまうと

太ってしまうため、

決められた量を

守って食べることが

大切です！！

グラノーラを

食べる量は

1食50gが

目安になっており、

それ以上食べると

完全に

カロリーオーバーなので、

気を付けましょう！！

1食50g以内を

守るためにも

毎回量を測ることが

大事です！！

この記事を

最後まで読んだら

すぐにスマホで

メモしてください！！

グラノーラは

食べ方を間違えると

太る原因に

大きく繋がるので、

正しい食べ方で食べ、

ダイエットを

成功させましょう！！

最後まで

読んでいただき、

ありがとうございます！