普段の飲み物を気をつけるだけで、効果的に痩せる⁈ダイエットに良い物とNGな物について
こんにちは。ゆきこです！
突然ですが、
あなたは
ダイエット中の時、
飲み物には
気を付けていますか？
ダイエット中は
食べ物だけでなく
飲み物にも気を付ける
必要があります！
今回は、
ダイエットに
効果的な飲み物と
NGな飲み物
についてお伝えします！
この記事を
読めば
あなたの体に
蓄えられていく脂肪に
stopをかけることが
出来ます！
そして、
ダイエットの成功に
繋がり、
かわいい洋服を
買うことが出来、
着こなすことが
出来るように
なります！
周りからも、
「やせたね！」
「可愛くなったね！」
なんて言葉を
言ってもらえるように
なります！
逆に
この記事を
読まなければ、
どんなに
ヘルシーな食べ物を
食べていても
いつまでも
痩せる道には
繋がりません。
どんなに
頑張っても、
「体重が減らない！」
「脂肪が増え続ける！」
なんてことにも
なります。
そして、
痩せないことで
ダイエットを
諦める結果に…。
頑張っているのに
痩せないなんて
悲しくないですか？
可愛い洋服を着て
男子にモテたく
ないですか？！
少しでも
「痩せたい！」
と思っているなら、
この記事を
最後まで
読むべきです！！
☆ダイエットに効果的な飲みもの
①白湯
・代謝を上げる
・脂肪燃焼効果
・冷え性や便秘の改善
特に
寝起きの1杯を白湯に
することを
オススメします！
②お茶
（烏龍茶、黒豆茶、ゴボウ茶など）
・脂肪燃焼の効果
・むくみ改善
・脂肪や糖を排出する
③炭酸水
・腸を活発にする
・過食を防ぐ
・血行を良くして代謝up
④コーヒー・ココア
・食欲を抑制する
・脂肪燃焼効果
しかし、
どちらも無糖
であることが
大切です！
‣ブラックコーヒー
‣ピュアタイプのココア
を選ぶようにしましょう！
・食欲抑制
・便秘解消
などがあります！
☆ダイエットにNGなもの
①冷たいドリンク
・身体が冷えて代謝が低下し
脂肪燃焼を抑制する
②ジュース・スポーツドリンク
・砂糖や果糖を
多く含んでいる
スポーツドリンクは
薄めて飲むことを
オススメします！
市販の野菜ジュースも
商品によっては
砂糖が含まれているので
注意しましょう！
③アルコール類
・カロリーが高く
内臓に負荷が
かかりやすい。
・種類によっては
糖質が多い。
ダイエット中は
砂糖や果糖が
多く含まれているものは
基本NGです！
ダイエットは
食べ物だけを
気を付けていても
効果はありません！！
成功するためには、
食べ物と一緒に
飲み物にも
気を付けましょう！
この記事を読んだら、
直ぐにスマホにメモ
してください！！
そして、
今日から
ジュースやお酒を
控えるように
していきましょう！
最後まで
よんでいただき
ありがとうございいます！！
２、炭酸水
・食べすぎを抑える
・腸の活動を活発にする
３、烏龍茶
・脂肪燃焼を助ける
４、緑茶
・脂肪の吸収を抑える
・脂肪を燃えやすくする
５、ジャスミン茶
・脂肪燃焼の効果
・むくみを改善
・便秘解消の効果
６、ブラックコーヒー
・代謝を上げる
・脂肪燃焼、分解の促進
☆ダイエット中に避けたい飲み物
１、清涼飲料水(ジュース)
・角砂糖10～15個分の
砂糖が含まれているため
ダイエットに不適です！
２、スポーツドリンク
・ジュースと同様に
多くの砂糖が使用
されています。
飲むときは
少しの量を
水で薄めることを
オススメします！
３、ゼロカロリーやノンシュガーの飲料水
・人工甘味料が
使用されており
食欲増進などの
影響を与えます！
その他にも、
・お酒
・カフェラテ
などは
NGです！
このように
ダイエットは
食事だけでなく
飲み物にも
気を付ける必要があります！
私はコンビニでは
毎回お茶を買うように
意識しています！
この記事を読んだら
スマホのメモに
書き込みましょう！
そして
あなたも意識して
ジュースやお酒を
白湯やお茶に
変えていきましょう！
最後まで読んでくれて
ありがとうございます！！
