女性に嬉しい食材！！生姜ダイエットについて！

こんにちは！

ゆきこです！！

今回は

生姜ダイエット

について

お話します！！

この記事を

読むことで、

生姜ダイエットの効果や

正しいやり方を

知ることができ、

ダイエットの

成功に繋がります！！

痩せることで、

今まで着ることが

出来なかった

スキニーが

着れるように

なります！

友達からも、

「スタイル良いね！」

なんてことを

言ってもらえて、

自分の体形に

自信が持てるように

なります！

周りの人が

羨ましがる身体を

手に入れることが

出来るんです！！

逆に

この記事を

読まなければ、

あなたは

生姜ダイエットの

正しい知識を

知ることが出来ず、

痩せることが

出来ません！！

その結果、

これからも、

スキニーではなく

ワイドパンツのような

体型をカバーする洋服を

着続けることになります！！

たとえ、

スキニーを着たとしても、

スキニーの上に

お肉が乗ってしまう…

なんてことになり、

余計に自分の体形に

自信が持てないままです！

着たい服も

諦めることになり、

満足にオシャレが

出来ない！！

そんな悲しいことに

なるのは嫌じゃないですか⁇

自由にオシャレが出来る

身体を手に入れたい

ですよね⁇

そのためにも

この記事を

最後まで

読むべきです！！

～生姜ダイエット～

生姜ダイエットとは

言葉のままで

生姜を使った

ダイエット法です！！

生姜には

・代謝を上げる

・余分な水分を排出する

・体を温める

・自律神経のバランスを整える

・便秘解消

といった

ダイエット効果が

含まれているんです！！

また、

生姜には

美容や健康にも良いので

女性にとっては

嬉しい食品なんです！！

しかし、

生姜ダイエット

と言っても

ただ生姜を食べるだけでは

いけません！！

生姜の効果を十分に

発揮させるためにも

pointがあるんです！

 ☆生姜ダイエットのpoint

①生姜は加熱か乾燥したものを使う！

生姜は生のものよりも

加熱調理や乾燥させた

生姜の方が

代謝upや体温上昇の効果を

発揮しやすいんです！！

なので、

ダイエットの効果を

より発揮させるためにも

生姜は加熱調理や

乾燥させて

食べることが

オススメです！

生姜を使った

オススメのレシピは

・生姜焼き

・生姜紅茶

・生姜スープ

などがあります！

②チューブタイプでなく、

　生の生姜を！

チューブタイプの生姜は

とても使いやすいですが、

添加物やでんぷんが

含まれている場合が

あります！

なので、

生の生姜を使った方が

ダイエットには

効果的です！！

③3時間おきに摂ると効果的！

生姜の体温上昇の効果は

約3時間と言われてます！

少量の生姜を

3時間ごとに少しずつ

摂り入れていくことで

1日中代謝を高めつつ

過ごすことができます！

④1日の目安は10g！

生姜は刺激成分を

含んでいるので

多く食べすぎると、

胃痛や腹痛を引き起こしたり

肌荒れの原因になったりして、

 逆に体に悪影響を

与えてしまいます！！

1日10g

という量をしっかりと

守りましょう！！

この記事を

最後まで読んだら

直ぐにスマホに

メモして下さい！！

今日から

自分に合った食べ方で

生姜を毎日少しづつ

意識して摂っていきましょう！

最後まで読んでいただき

ありがとうございます！！